El ayuno irregular o conocido comúnmente como ayuno intermitente, una rutina alimenticia muy conocida en Silicon Valley, puede aportar diversas ventajas médicas, independientemente de que se pierdan kilos.
Al limitar la utilización de las calorías a un marco temporal concreto cada día o semana (por ejemplo, sólo comer entre las 12 y las 20 horas), se puede poner en forma, disminuir el riesgo de enfermedad, reducir el pulso y desarrollar aún más el control de la glucosa.
El ayuno intermitente es muy difrerente a la mayoría de los planes de control de peso (dietas), ya que le permite comer todo lo que desee, siempre y cuando sea dentro del período de utilización.
El ayuno irregular o intermitente puede tomar muchas estructuras. Algunas personas ayunan durante 24 horas cada tercer o cuarto día de la semana, según Healthline. Otros eligen la rutina de alimentación 5:2, lo que significa que toman una medida típica de calorías durante cinco días, entonces, en ese momento, sólo comer 500 o 600 calorías durante dos días.
Hacia el final de los 10 días, te quitas de encima, alrededor de dos libras. Si estas buscando principalmente un régimen alimenticio que te ayude a perder un par de libras, esta dieta la tienes disponible, además de realista y práctica.
Perguntas Relacionadas:
cuantos dias hay que hacer ayuno intermitente
cuantos dias se hace ayuno intermitente
cuantos dias se hace el ayuno intermitente
cuantos días se hace el ayuno intermitente
cuantos dias se puede hacer ayuno intermitente
