El ayuno intermitente es una opción, un instrumento, para algunas personas en la pérdida de peso y una estrategia alimentaria que se puede evaluar como un adyuvante para la prevención y el tratamiento de algunas enfermedades crónicas, metabólicas y cardiovasculares.
Es un tipo de dieta que se puede usar por unos días a veces del año, pero es una opción útil en cualquier momento y se puede mantener con el tiempo.
Si en las horas de ingestión, consumimos alimentos muy reales para obtener recomendaciones nutricionales, no es un problema.
Sin embargo, para comenzar de manera segura en este método, lo que nos permitiría perder 2 a 4 kilogramos por mes y después de este período, haría una reducción clara en la grasa corporal.
No se recomienda a las personas con trastornos de la dieta y no deben ser "anunciados" o promovidos como un medio para compensar otros excesos, ya que esto podría causar problemas.
El propósito de cualquier herramienta dietética, incluido el ayuno intermitente, debe ser el siempre aprender a comer y el efecto secundario mejorará la salud y perderá el peso corporal.
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